[例會演講］【人文太極及養生】~中華國際人文太極總會 邱得勝 總教練

人文太極拳是純道家、純先天、純炁功的三純太極拳，首重心法與煉炁，為恩師吳國忠大師，承繼詩、書、畫、醫、拳五絕奇人-鄭曼青宗師晚年將詩、書、畫、醫精髓融入太極拳，所傳授之拳劍、功法和左家心法等精華內容，以易經為根、儒家中道思想為中心、道家哲學思想為大用、佛家慈悲喜捨為內心修持，以太極拳經論、歌訣為指導原則，將中華歷代老祖先的智慧精華，透過人文太極拳，留傳給後代子孫的傳統文化瑰寶，注重內求問己的功夫，不求手法技法、表演比賽的勝負輸贏。

人文太極拳是修身、養生、健身與防身應用同時兼備的文人拳、智慧拳，是有文化、有內涵、有深度、有廣度的內家武學，尚友古人，養炁、畜炁、練炁、行炁、用炁，存養能量，不同一般耗氧、耗力氣、耗能量的武術或運動，
具有以下六大特點：

1.美人手：是本門太極拳最大特色，腕關舒開行炁順暢，是全身鬆開第一關。
2.不動手：手不主動，動時內炁由下而上，由內而外，透過夾脊關指揮帶動。
3.下指揮上：湧泉貼地炁有根，動時湧泉地炁先動，由下往上指揮帶動。
4.內指揮外：任何一動都由內炁帶動形體，做到以心行炁，以炁運身，炁運而後體動的炁功拳。
5.平整均勻：盤拳練功身形中正，內外平整對稱，不任意高低起伏，輕靈持穩，速度均勻，行雲流水，不忽快忽慢。
6.虛實分清：腳分虛實，中定有根，盤拳時重心落在一隻腳，故舉動輕靈，瀟灑飄逸，推手聽勁靈敏，發勁完整貫串，劍勢矯若游龍。

拜現代電子高科技之賜，產生許多三C症候群、三C成癮症，如滑鼠手、鍵盤手、板機指、媽媽手、五十肩、頭昏腦脹、眼乾澀模糊、腕隧道症候群、肩頸腰背痠痛等許多现代文明病；加上生活壓力、工作緊張繁忙、常吃外食、缺少運動，造成肝膽腸胃不適及代謝症候群。現代三明治人生，上有老下有小，工作壓力已不小，生活壓力更不小，諸多辛苦上班族，工作沒什麼變，工資工姿沒多變，脊椎卻可能病變。若能依理如法，持恆勤練太極道功十三式、傳統卅七式太極拳，定可幫助我們達到：

1.紓壓解勞：透過正確練習，放鬆身心，釋放壓力，提升人際關係與工作效率。
2.改善體質：經常練習太極拳，能讓全身四肢百骸、五臟六腑、經脈炁血，疏通流暢，炁行末梢，手腳溫暖，身心舒暢，舉動輕靈，增強免疫能力，體質由弱轉強。
3.變化氣質：持恆練習太極拳一段時間，會感覺淨化身心炁場，獲得元氣滿滿，能量無限，全身有股說不出的舒服感，心平氣和，面帶笑意，容貌祥和，舉止從容，氣質優雅。
4.提升靈性：長期習練太極拳，能幫助我們心思敏捷，正面積極，精神爽朗，靈臺清明，思路清晰，決斷明確。
5.養生動禪：所謂人在公門好修行，靜中取靜非真靜，動中能靜方真靜，真正的修行道場，不是在深山大澤，而是在五光十色、燈紅酒綠的十丈紅塵。

6.身心調養：養心在靜：心靜慧增，靈台清明，神鬆無憂，益智神清，思慮清澄，淨靜虛空，養身在動：要活要動，炁血暢通，動則筋柔，舉動輕靈，身輕心鬆，常保康寧，久坐不動：炁血不通，百病叢生，身苦心愁，眼花頭疼，頭腦不清，降低效能。
7.太極生活：
太極生活化，時時有太極，生命品質好，品味
太極之美好，延年益壽春不老。
生活太極化，處處有太極，生活品質好，體悟
養生之美好，健康無憂活到老。
8.快樂幸福：
終身學習：人活到老學到老不自棄，快樂一生。
持續運動：天行健君子以自強不息，健康一生。
太極拳學：調養身心健康終身研習，幸福一生。